地震や台風、大雨などの災害によって、突然起こることがある「停電」。

普段は当たり前のように使っている電気ですが、いざ使えなくなると、照明がつかない、スマートフォンを充電できない、冷蔵庫が止まるなど、私たちの生活にさまざまな影響が出てきます。

特に夜間の停電では、暗闇の中で移動することで転倒やケガにつながることもあります。

だからこそ大切なのは、停電してから必要なものを探すのではなく、普段から「電気が使えなくなったらどうする？」と考えて備えておくことです。

この記事では、停電対策として用意しておきたい防災グッズをはじめ、停電が起きたときの行動や、停電復旧後に注意したい「通電火災」、地震による電気火災対策として注目されている「感震ブレーカー」についても、わかりやすく解説します。

「何から準備すればいいのかわからない」という方も、できるところから一緒に確認していきましょう。

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停電はなぜ起こる？まず知っておきたい主な原因

停電というと、大きな災害が起きたときだけ発生するイメージがあるかもしれません。

しかし実際には、自然災害だけでなく、さまざまな原因によって電気の供給が止まる可能性があります。

台風・大雨・地震などの自然災害

台風や大雨、地震などによって電柱や電線、電気設備などが被害を受けると、停電が発生することがあります。

特に大規模な災害では広い範囲で停電が起こり、復旧まで時間がかかる可能性もあります。

そのため、「停電してもすぐに電気が戻る」と考えるのではなく、ある程度の時間、電気が使えない状況を想定して備えておくことが大切です。

設備や送電線などのトラブル

停電の原因は災害だけとは限りません。

電気設備の故障や事故、電線への樹木などの接触といったトラブルによって、停電が発生することもあります。

また、自宅だけ電気がつかない場合には、地域全体の停電ではなく、ブレーカーが落ちているなど住宅側に原因がある場合もあります。

停電が起きたときは慌てず、まず自宅だけなのか、周辺地域も停電しているのかを安全な範囲で確認しましょう。

停電が長引くことも想定して備える

災害時には電気だけでなく、水道・ガス・通信など複数のライフラインが同時に影響を受ける可能性があります。

内閣府が公表している2026年度「防災週間」の実施要綱でも、電気・ガス・上下水道・通信などのライフラインが途絶した場合を想定し、対応を確認しておくことが挙げられています。

また、食料や飲料水、携帯トイレなどについては、最低3日、できれば1週間分程度の備蓄が示されています。

停電対策も「懐中電灯を1本用意して終わり」ではなく、電気が使えない生活を具体的に想像してみることがポイントです。

停電対策で用意しておきたい防災グッズ

停電への備えでは、電気が使えなくなったときに「明かりを確保する」「情報を得る」「スマートフォンなどの電源を確保する」ためのアイテムを準備しておくことが大切です。

一度にすべてそろえようとせず、まずは自宅にあるものを確認し、足りないものから少しずつ準備していきましょう。

懐中電灯・LEDランタン

停電対策でまず用意しておきたいのが、懐中電灯やLEDランタンです。

懐中電灯は移動するときに足元や周囲を照らすのに便利ですが、部屋全体を明るくしたい場合には、置いたり吊るしたりできるLEDランタンが役立ちます。

寝室やリビングなど、家族が長く過ごす場所にそれぞれ明かりを用意しておくと安心です。

また、停電してから暗闇の中で探さなくてもよいように、置き場所を家族で決めておきましょう。

乾電池

懐中電灯やランタン、携帯ラジオなどが乾電池式の場合は、予備の乾電池も忘れずに準備しておきましょう。

ただし、長期間保管している乾電池は液漏れなどが起こる場合があります。

「備蓄してあるから大丈夫」と安心せず、使用推奨期限や状態を定期的に確認することが大切です。

消費者庁も、防災用品を定期的に点検し、乾電池の液漏れなどに注意するよう呼びかけています。

モバイルバッテリー

災害時には、スマートフォンが情報収集や家族との連絡手段として重要になります。

そこで用意しておきたいのがモバイルバッテリーです。

ただし、持っているだけでは停電時に使えません。普段から残量を確認し、必要に応じて充電しておきましょう。

また、モバイルバッテリーにはリチウムイオン電池が使用されている製品が多いため、強い衝撃を与えたり、高温になる場所に放置したりしないことも重要です。

膨らみ・異臭・異常な発熱などが見られた場合は、使用を中止しましょう。

携帯ラジオ

停電や通信障害などによって、スマートフォンだけでは十分に情報を得られない状況も考えられます。

そのため、電池などで使用できる携帯ラジオを備えておくと、情報収集手段を増やすことができます。

ラジオ本体だけでなく、使用する乾電池も一緒に準備しておきましょう。

ポータブル電源

スマートフォンだけでなく、複数の機器へ電力を供給したい場合には、ポータブル電源も停電対策の選択肢になります。

ただし、すべての家庭に必ず必要というものではありません。

製品によって容量や出力、使用できる機器などが異なるため、「停電時に何を、どのくらい使いたいのか」を考えて選ぶことが大切です。

また、ポータブル電源にもリチウムイオン電池などが使用されており、誤った使用や保管による事故には注意が必要です。経済産業省もポータブル電源の事故を踏まえ、安全性確保のための取り組みを進めています。

カセットコンロ

停電によってIHクッキングヒーターなどが使えなくなった場合、カセットコンロがあると食品や飲み物を温める手段になります。

本体だけでなく、対応するカセットボンベも一緒に備えておきましょう。

ただし、カセットコンロやボンベには使用上・保管上の注意があります。必ず製品の取扱説明書に従い、安全に使用してください。

季節に合わせた暑さ・寒さ対策用品

夏の停電ではエアコンや扇風機が使えなくなり、冬には暖房器具が使えなくなる可能性があります。

そのため、季節に応じた備えも重要です。

夏なら保冷剤、冷却用品など、冬なら毛布、防寒着、使い捨てカイロなど、電気を使わなくても利用できるものを準備しておくと役立ちます。

特に暑い時期は、停電によって冷房が使用できなくなることを想定し、無理に自宅にとどまらず、状況に応じて安全に過ごせる場所へ移動することも考えておきましょう。

停電が起きたらどうする？停電中の基本行動

突然電気が消えると、つい慌ててしまいます。

しかし、停電が起きたときこそ、まず身の安全を確保し、落ち着いて状況を確認することが大切です。

停電中にどのような行動を取ればよいのか、順番に確認していきましょう。

まず周囲の状況と停電範囲を確認する

停電が起きたら、まず自分や家族の安全を確認しましょう。

地震や台風などの災害が原因の場合は、停電そのものだけでなく、家具の転倒や落下物、浸水など別の危険が発生している可能性があります。

安全が確認できたら、自宅だけ電気が消えているのか、周辺の住宅や街灯なども消えているのかを無理のない範囲で確認します。

地域の停電情報については、スマートフォンなどが利用できる場合、契約している電力会社の公式サイトなどで確認しましょう。

スマートフォンの電池を節約する

停電時のスマートフォンは、家族との連絡や災害情報の確認などに役立ちます。

長時間の停電に備えて、必要のないアプリを閉じたり、画面の明るさを下げたりするなど、できるだけ電池の消費を抑えましょう。

モバイルバッテリーがある場合も、残量には限りがあります。

停電がいつ復旧するかわからない状況では、動画視聴などを控え、連絡や情報収集を優先して使うことをおすすめします。

冷蔵庫・冷凍庫はむやみに開けない

停電すると冷蔵庫や冷凍庫も停止します。

庫内の温度上昇をできるだけ抑えるため、停電中は必要以上に扉を開閉しないようにしましょう。

「中の食品が心配だから」と何度も確認したくなりますが、扉を開けるたびに外の暖かい空気が入り込みます。

停電が長引いた場合は、食品の状態や停電時間などを確認し、安全性に不安がある食品は無理に食べないことも大切です。

夜間は懐中電灯やランタンで安全を確保する

夜間に停電すると、家の中でも家具や段差が見えにくくなります。

まず懐中電灯やLEDランタンなどで明かりを確保し、転倒やケガを防ぎましょう。

スマートフォンのライトも利用できますが、連絡・情報収集用の電池を消費するため、できれば懐中電灯など別の照明を用意しておくと安心です。

また、火災の危険を避けるため、ろうそくを照明代わりにするよりも、懐中電灯やLEDランタンなど火を使わない照明を優先しましょう。

正しい情報を確認する

災害を伴う停電では、SNSなどでさまざまな情報が流れることがあります。

情報を確認するときは、自治体、気象庁、電力会社などの公式情報を優先しましょう。

携帯ラジオがあれば、スマートフォン以外の情報収集手段として利用できます。

ひとつの情報源だけに頼らず、複数の手段で正確な情報を確認できるようにしておくことが大切です。

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停電時こそ「水」と「食料」の備蓄が重要

停電が長引くと、電気だけでなく普段の食事にも影響が出てきます。

IHクッキングヒーターや電子レンジなどが使えなくなれば、いつものように調理できないこともあります。

また、大規模な災害では停電だけでなく、断水などほかのライフラインにも影響が出る可能性があります。

そのため、停電対策とあわせて飲料水と非常食を備蓄しておくことが大切です。

内閣府の2026年度「防災週間」の実施要綱では、食料・飲料水・携帯トイレなどについて、最低3日、できれば1週間分程度を備蓄することが示されています。

💧 飲料水の備蓄も確認しておこう

災害時に必要な水の量や備蓄方法については、こちらの記事で詳しく紹介しています。

👉 「防災用の水は何リットル必要？何日分備える？保存方法まで徹底解説【2026年版】」

🍚 非常食・備蓄食も一緒に準備

水だけでなく、停電時でも食べやすい食品を用意しておくと安心です。

家族の人数別の備蓄量や、ローリングストック、賞味期限などについてはこちらで詳しく解説しています。

👉 「非常食は何日分必要？家族の人数別の備蓄量とおすすめの選び方を徹底解説【2026年版】」

停電復旧後に注意したい「通電火災」

停電が復旧して電気が戻ると、つい安心してしまいます。

しかし、地震や大雨などの災害による停電では、電気が復旧したあとに火災が発生する「通電火災」にも注意が必要です。

通電火災とは？

地震などによって電気ストーブの周囲に可燃物が倒れ込んだり、電源コードや家電製品が損傷したりした状態で電気が復旧すると、発火につながることがあります。

また、水害で浸水した電気製品では、内部に水分や泥などが残っている場合があり、その状態で通電すると発火するおそれがあります。

消費者庁も、停電復旧後に損傷した電気製品へ通電したり、電熱器具が可燃物に接触した状態で作動したりすることで火災が発生する可能性があるとして注意を呼びかけています。

避難するときはブレーカーを確認する

地震などで自宅から避難するときは、まず身の安全を確保することが最優先です。

そのうえで、時間的な余裕があり、安全に操作できる状況であれば、分電盤のブレーカーを切ってから避難しましょう。

また、停電中は電気ストーブなどの電熱器具のスイッチを切り、可能であれば電源プラグもコンセントから抜いておきます。

いざというときに迷わないよう、普段から分電盤の場所やブレーカーの操作方法を家族で確認しておくことも大切です。

電気が復旧してもすぐ家電を使わない

電気が復旧したからといって、災害の影響を受けた家電製品をすぐに使い始めるのは避けましょう。

電源プラグやコードに損傷がないか、製品に焦げた跡や変形などの異常がないかを確認します。

安全を確認したうえでブレーカーを入れ、電気製品は一台ずつ様子を確認しながら使用します。

異音・異臭などの異常を感じた場合は使用を中止し、メーカーや販売店などに相談しましょう。

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地震による電気火災対策に「感震ブレーカー」

地震による電気火災への備えとして知っておきたいのが、感震ブレーカーです。

2026年1月には、消防庁など関係府省庁が連携して、感震ブレーカーの設置促進に向けた取り組みを強化しています。

感震ブレーカーとは？

感震ブレーカーは、一定以上の地震の揺れを感知すると、電気を自動的に遮断するための器具です。

大きな地震では、避難するときに自分でブレーカーを切る余裕がなかったり、留守中に地震が発生したりすることも考えられます。

そのような場合でも自動的に電気を遮断できるため、地震による電気火災を防ぐための対策として有効とされています。

普通のブレーカーとは何が違う？

感震ブレーカーは、一般的なアンペアブレーカーや漏電ブレーカーとは役割が異なります。

2026年3月の経済産業省の資料では、震度5強相当以上の揺れを感知した際に電気を自動的に止める器具として案内されています。

感震ブレーカーには、分電盤タイプ・コンセントタイプ・簡易タイプなどがあり、遮断する範囲や設置方法も異なります。

自宅に合ったタイプを確認しよう

感震ブレーカーなら何でも同じというわけではありません。

製品によっては電気工事が必要です。また、作動すると照明なども使えなくなる可能性があるため、どの電源が遮断されるのかをあらかじめ確認しておくことが重要です。

消防庁も、感震ブレーカーを設置する場合には、避難に重要な照明器具などの電源が確保されるか確認するよう案内しています。

自治体によっては感震ブレーカーの設置に対する支援制度を設けている場合もあります。気になる方は、お住まいの自治体の公式サイトで確認してみましょう。

発電機・ポータブル電源を使うときの注意点

停電が長引いたとき、電源を確保する方法として携帯発電機やポータブル電源が役立つ場合があります。

ただし、便利な一方で、使い方を誤ると一酸化炭素中毒や火災などの事故につながるおそれがあります。

停電時に慌てて使用することがないよう、あらかじめ正しい使い方を確認しておきましょう。

携帯発電機は屋内で絶対に使用しない

ガソリンなどを燃料とする携帯発電機を使用すると、排気ガスに一酸化炭素が含まれます。

一酸化炭素は無色・無臭で気づきにくく、吸い込むと一酸化炭素中毒を起こし、命に関わる危険があります。

そのため消費者庁は、携帯発電機を屋内では絶対に使用しないよう注意を呼びかけています。

「窓を開けているから大丈夫」「換気扇を回しているから大丈夫」と考えず、取扱説明書に従って安全に使用することが重要です。

車内やテント内でも使用しない

屋内だけでなく、車内やテント内で携帯発電機を使用することも危険です。

消費者庁では、車内やテント内などでも一酸化炭素中毒のおそれがあるとして注意を呼びかけています。

屋外で使用する場合も、排気ガスが家の中へ入り込まないよう、出入口や窓などから離れた風通しのよい場所で使用しましょう。

ポータブル電源も正しい使用・保管を

ポータブル電源は、燃料を燃やして発電する携帯発電機とは仕組みが異なります。

スマートフォンの充電をはじめ、製品の容量や出力に応じてさまざまな電気機器へ給電できるため、停電対策として検討する家庭もあるでしょう。

しかし、ポータブル電源も「持っていれば安心」というわけではありません。

強い衝撃を与えたり、高温になる場所に放置したりすることを避け、メーカーが指定する方法で使用・保管することが大切です。

消費者庁も、ポータブル電源について衝撃や高温、保管方法、防水・防塵性能などに注意するよう呼びかけています。

また、使用前には本体や充電ケーブルなどに異常がないか確認し、異臭・異常な発熱・変形などが見られた場合には使用を中止しましょう。

定期的に充電状態と動作を確認する

せっかくポータブル電源を備えていても、停電したときに充電されていなければ十分に活用できません。

防災用品を点検するタイミングなどに合わせて、充電状態や本体の状態を確認しておきましょう。

ただし、長期間保管するときの適切な充電量や保管方法は製品によって異なります。

「常に100％にしておけばよい」と自己判断せず、使用している製品の取扱説明書に従って管理することが大切です。

必要な電力を考えて無理なく使う

ポータブル電源は製品によって、バッテリー容量や出力、使用できる電気機器が異なります。

そのため、購入するときは容量の大きさだけで判断するのではなく、

• 停電時に何を使いたいのか
• どのくらいの時間使いたいのか
• 使用したい機器の消費電力に対応しているか

などを確認して選びましょう。

特に消費電力の大きな家電製品では、ポータブル電源によっては使用できない場合があります。

使用する機器とポータブル電源双方の取扱説明書や仕様を確認し、対応する範囲内で使用しましょう。

停電に備えて普段からやっておきたいこと

停電対策は、防災グッズをそろえるだけではありません。

いざというときにきちんと使えるよう、普段から点検したり、家族で停電時の行動を確認したりしておくことも大切です。

ここでは、今日からできる停電への備えを確認していきましょう。

モバイルバッテリー・ポータブル電源を確認する

モバイルバッテリーやポータブル電源は、停電時の電源確保に役立ちます。

しかし、必要なときに充電がほとんど残っていなければ十分に活用できません。

定期的に充電状態や本体の状態を確認し、いざというときに使えるようにしておきましょう。

ただし、適切な充電方法や保管方法は製品によって異なるため、取扱説明書に従って管理してください。

懐中電灯やラジオの動作を確認する

懐中電灯やLEDランタン、携帯ラジオなども定期的に動作確認をしておきましょう。

「何年も前に防災用として買ったけれど、それ以来一度も使っていない」という場合は要注意です。

実際にスイッチを入れて正常に使えるか、電池が切れていないかなどを確認します。

また、停電時にすぐ取り出せるよう、置き場所を家族全員で共有しておくこともポイントです。

乾電池の使用推奨期限・液漏れをチェックする

予備として保管している乾電池も、定期的に確認しましょう。

長期間保管している間に劣化したり、液漏れしたりする場合があります。

使用推奨期限や外観を確認し、古くなったものは必要に応じて入れ替えておきましょう。

消費者庁も、防災用品として長期間保管していた乾電池の液漏れ事例を紹介し、定期的な点検を呼びかけています。

家族で停電時の行動を決めておく

家族が全員そろっているときに停電するとは限りません。

仕事や学校、買い物などで離れているときに災害が発生することも考えられます。

普段から、

• 家族との連絡方法
• 集合する場所
• 防災用品を置いている場所
• 分電盤（ブレーカー）の場所
• 避難が必要になった場合の行動

などを家族で話し合っておきましょう。

災害時は電話がつながりにくくなる可能性もあるため、連絡方法をひとつだけに決めず、複数の方法を考えておくと安心です。

地域の避難場所・避難経路を確認する

停電だけで避難が必要になるとは限りませんが、地震や台風、大雨などを伴う場合には避難が必要になることがあります。

自治体のハザードマップなどを利用して、自宅周辺の避難場所や避難経路をあらかじめ確認しておきましょう。

ただし、災害の種類によって安全な場所や避難行動は異なります。

「避難場所を一度確認したから大丈夫」と考えず、自宅周辺にはどのような災害リスクがあるのかも一緒に確認しておくことが大切です。

停電対策についてよくある質問【FAQ】

停電への備えについて、「何をどこまで準備すればいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。

ここでは、停電対策でよくある疑問をわかりやすくまとめました。

Q. 停電対策で最低限用意しておきたいものは？

まずは、懐中電灯やLEDランタン、予備の乾電池、モバイルバッテリー、携帯ラジオなど、明かり・電源・情報を確保するためのものから準備しましょう。

さらに、大規模災害による停電では断水などが同時に発生する可能性もあるため、飲料水や非常食、携帯トイレなども一緒に備えておくことが大切です。

内閣府では、食料や飲料水などについて最低3日、できれば1週間分程度の備蓄を示しています。

Q. モバイルバッテリーは何台必要？

「1人○台必要」という一律の基準はありません。

家族の人数や充電したいスマートフォンなどの台数、モバイルバッテリーの容量によって必要量は変わります。

台数だけで考えるのではなく、停電が続いた場合に家族が必要とする電力をどのくらい確保できるかを考えて準備しましょう。

また、普段から充電状態や本体の異常がないか確認しておくことも大切です。

Q. ポータブル電源は絶対に必要？

ポータブル電源は、すべての家庭に必ず必要というものではありません。

スマートフォンなどの充電だけであれば、モバイルバッテリーで対応できる場合もあります。

一方、停電時に複数の電気機器を使用したい家庭では、ポータブル電源が役立つこともあります。

購入を検討するときは、価格や容量だけでなく、「停電時に何を使いたいのか」から必要性を考えると選びやすくなります。

Q. 停電したらブレーカーは落とすべき？

停電したからといって、どのような状況でもすぐにブレーカーを切らなければならないわけではありません。

特に地震などの災害時は、まず自分や家族の安全確保が最優先です。

避難する場合には、時間的な余裕があり、安全に操作できる状況であれば、分電盤のブレーカーを切ってから避難しましょう。

また、電気ストーブなどの電熱器具はスイッチを切り、可能であれば電源プラグを抜いておきます。

Q. 停電したら冷蔵庫の食品はどうすればいい？

停電中は、冷蔵庫や冷凍庫の扉を必要以上に開けないようにしましょう。

扉を開けると庫内へ外気が入り、温度が上がりやすくなります。

停電時間や室温、冷蔵庫の状態などによって食品への影響は異なるため、「○時間までなら必ず大丈夫」と一律に判断しないことが大切です。

停電が長引いた場合や食品の安全性に不安がある場合は、においや見た目だけで判断して無理に食べないようにしましょう。

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まとめ｜停電は「起きる前」の備えが大切

停電は、地震や台風、大雨などの災害だけでなく、さまざまな原因で突然発生する可能性があります。

電気が使えなくなると、照明や冷蔵庫、スマートフォンの充電など、普段当たり前に使っているものが使えなくなり、生活に大きな影響が出ることがあります。

だからこそ、停電してから慌てるのではなく、普段から備えておくことが大切です。

懐中電灯やLEDランタン、乾電池、モバイルバッテリーなどを準備するとともに、飲料水や非常食などの備蓄も確認しておきましょう。

また、地震などによる停電では、電気が復旧したあとの通電火災にも注意が必要です。

感震ブレーカーの設置を検討したり、携帯発電機やポータブル電源の正しい使い方を確認したりすることも、家庭でできる停電対策のひとつです。

そして、防災グッズは「買って終わり」ではありません。

定期的に動作や使用期限、充電状態などを確認し、必要なときに本当に使える状態にしておくことが大切です。

停電対策は、特別なものを一度にすべてそろえる必要はありません。

まずは自宅にある防災用品を確認し、「もし今、電気が使えなくなったら？」と考えながら、できることから少しずつ備えていきましょう。